初学者毛笔握法----捻管法 提斗法

捻管法,站立写字时，适宜用捻管法执笔。手臂高悬超过笔杆顶端，使肘部、腕部、指部自上而下形成一定的倾斜度。以拇指第一节指肚由内向外捏住笔杆，食指和中指合作，上下排列捏住笔杆外侧，无名指在小指的配合下以甲肉之际由内向外抵住笔杆。用捻管法执笔，站立着书写大字和大幅作品，动作挥洒幅度大，运动自如，气局开阔，容易运用全身之力，书写自然、舒畅(如图)。

提斗法

在写更大的字的时候，使用提斗笔，就要用提斗法执笔了。这种执笔方法用五个手指分别从提斗笔的“笔斗”底部周围抓住笔杆，运用全身力量，以大幅度动作去书写擘窠大字(如图)。

腕法

腕法是写字时正确运用腕部姿势的方法。主要有三种:枕腕、提腕、悬腕。

枕腕

用左手掌背平垫在右手腕下(如图)，或用右手腕部抵在桌上执笔写字(如图)。这种腕法便于控制毛笔动作的幅度，适合书写小而精细的字，写稍大一点的字就显得怯弱了。

提腕

提起腕部，用肘部抵到桌面上执笔书写(如图)。要领在于肘部的“抵”是“虚抵”，要能够根据书写笔画的需要下意识地移动，而不是死板地放在桌子上固定不会运动，从而使腕部和手指被迫完成较大范围的笔画，既影响作品的气局，又会使书写出来的笔画达不到相应的审美要求。

悬腕

整个手臂悬起写字(如图)。悬腕书写，有利于书写动作的连贯自如，笔势接续明晰，气韵通畅，点画生动自然。明朝徐渭在《论执管法》中说:“古人贵悬腕者，以可尽力耳。大小诸字，古人皆用此法。若以掌贴桌上，则指便粘着于纸，终无气力，轻重便当失准，虽便挥运，终欠圆健。....如人要力争衡古人，大小皆须悬腕，以求古人秘法。”这段话主要阐述了古人一般都用悬腕法写字的事实，并且分析了不悬腕(此处指枕腕)书写的弊端。其实，原本古人写字，无论大小，都是用悬腕法的。明清时期，科举考试对试卷上的小楷字日益苛求规整，使求仕学子练字时越来越拘谨，写的字

越来越呆板，枕腕就成为时尚了,但同时也为书写极精细的小字提供了可能。因此，用哪种腕法书写，要根据具体的书写实际来确定，一般来说，我们要多练习悬腕书写，以扩大书写的气局。